Твой онлайн марафон

Программа безопасного экспресс-похудения за 30 дней
без строгих диет и стресса для организма.

Тренировки
от 40 минут

Рекомендации
по переходу на ПП

Ежедневное
меню

Рецепты
ПП

Что ты получишь на марафоне:

Марафон включает в себя домашние силовые тренировки с минимальным инвентарем, на все группы мышц и особым акцентом на ягодицы и пресс. Тренировки длительностью 40-60 минут, включая разминку и растяжку. Так же ты сможешь питаться по готовому меню или самостоятельно, исходя из наших рекомендаций. Ты получишь рецепты вкусных пп рецептов, в которые включены даже сладости.

Рекомендации по питанию

Много полезных рекомендаций, которые разложат все по полочкам. Ты сможешь самостоятельно выстраивать свой ПП рацион.

Расчет КБЖУ

Ты получишь рабочую формулу, по которой сможешь узнать сколько КБЖУ нужно придерживаться именно тебе.

ПП рецепты. Даже сладости

Более 20 рецептов. ПП - это вкусно!

Рацион питания на каждый день

Если тебе сложно составить свой рацион, то на этот месяц мы дадим меню из вкусных блюд.

Мотивация каждый день

Я буду мотивировать тебя и давать ежедневные аффирмации каждый день.

На что направлен марафон:

Поможет как можно скорее привести свою попу в идеальную форму.

Уменьшить жировую прослойку и улучшить качество тела.

Стать стройнее и уменьшить талию.

Зарядит женской энергией.

Поможет начать легко питаться, без срывов.

Поможет начать правильно тренироваться, если вы не знаете как.

Поможет, если есть проблемы с целлюлитом, галифе на бедрах.

Плавно введет в жизнь спорт и изменит отношение к правильному питанию.

Кто ведет марафон:

Анна Святоха

Привет, меня зовут Анна и мне 26 лет. Основатель и прошлом руководитель студии танцев. Если для тебя это важно, то ДА, я квалифицированный тренер по направлениям: pole dance, pole exotic, stretching, fitnes.

Но для меня важнее опыт работы с людьми, которому уже более 7 лет, и я этим очень горжусь! Не важно есть ли у тренера бумажка и сколько у него кубиков на животе, главное опыт и знания в голове которые он готов отдавать.

Результаты участниц:

Мы гордимся результатами наших девчонок!

Готовы поделиться результатами участниц, которые дали согласие. Все участницы которые проходят данный марафон достигают огненных результатов и продолжают возвращаться вновь и вновь.

Отзывы участниц:

Вопросы и ответы:

Данный марафон предназначен для здоровых людей, не имеющих противопоказаний к спорту, а так же запрещен беременным и недавно родившим.

Тренировки проходят каждый день кроме воскресенья. Общая продолжительность тренировок 40-50 минут, из них 10-15 минут разминка и растяжка. Начальные занятия рассчитаны на легкую нагрузку, а затем нагрузка постепенно увеличивается. Это чтобы не навредить твоему здоровью и для достижения хорошего результата. Нагрузка рассчитана так, что любой новичок к концу марафона сможет достигнуть  уровня PRO и в конце похвастаться своим результатом.

На марафоне у тебя будет личный кабинет с видео тренировками, каждая из которых открывается в определенный день. Также рекомендации по питанию, формула КБЖУ и рецепты, а если тебе сложно составлять себе меню, то мы предоставляем меню на 30 дней. Также советы как плавно и без стресса перейти на правильное питание. Мотивация. Также ты всегда сможешь  обратиться ко мне в личном чате и задать любые вопросы.

Ну и конечно же, придерживаясь правильного питания и проходя марафон, не отклоняясь от программы, ты гарантировано получишь результат, которым будешь гордиться.

В первую очередь это зависит от твоего настроя, подхода к тренировкам и правильному питанию. Программа данного марафона универсальна и если выполнять все упражнения и рекомендации, то результат к концу марафона гарантирован.
В некоторых случаях могут повлиять  генетика, уровень физической подготовки, обмен веществ и другие факторы.

Марафон проходит на этом сайте. После регистрации у тебя будет вход в личный кабинет со всеми материалами.

Все материалы и личный кабинет доступны только на время марафона.

Это не является обязательным условием. Ты в любом случае увидишь результат, но с дополнительной нагрузкой  результат  будет лучше.


Понадобится:
– Гантели 2.5-3 кг

– Фитнес резинка с натяжением 15 кг

– Коврик

Марафон рассчитан на любой уровень сложности. Нагрузка будет увеличиваться по мере прохождения.

Все очень просто! Я лично уделяю участницам внимание и отвечаю на вопросы! Мне важно самой следить за процессом и общаться с тобой. Мне важно качество, а не количество!

Очень просто. Нажмите на этой странице кнопку “Участвовать”. Далее заполните заявку и ожидайте скорой обратной связи.

Старт марафона:

Стоимость участия:
990₽ 4500₽
Начало тренировок:

Сразу после оплаты

Длительность:

30 дней

Меню:

Рацион питания на каждый день

Рекомендации ПП:

Все о правильном питании

Обратная связь:

WhatsApp чат с тренером

Разработка сайта
На данный момент я молодая мама. За беременность я поправилась на 15 кг, мое тело было ужасно. Я знаю все нюансы и минусы, все проблемные зоны я испытала на себе. Я знаю как сложно прийти в форму, встать с дивана и заставить себя работать. Я люблю вкусную еду, могу позволить себе сладкое. Я знаю способы есть вкусно и худеть.! За 2.5 месяца я привела себя в форму, не сидя на диете. Просто соблюдая лайфхаки и определенные правила.

Многие марафоны рассчитаны на бешеный результат, за короткий промежуток. Только никто не говорит о том, что это большой стресс для вашего организма, тем более что после такого стресса человек склонен к срывам.

Я хотела создать программу которая даст максимум, но без стресса для организма. Я хочу чтобы девушки ели вкусно, худели, работали над своим внутренним миром и становились прекраснее как духовно, так и внешне.

Марафон дает возможность выбора: придерживаться жестких рамок или нет, но при этом тоже получить хороший результат. Это что-то новое, наполненное особой заботой и мотивацией, дополненное чисто женской энергетикой. Нас с вами ждёт целый месяц познания себя и работы над своим телом.
Заявка на участие:
Ваши данные надежно защищены и не будут переданы третьим лицам.